台灣高齡化時代已然來臨。常態下年紀大了，體力不如從前，感受到歲月的流逝，生活的樣貌及心態也需適時調整。與其感嘆，不如在當下活得從容！ 除了慢性病之外，長者最擔心的無非是摔倒，一旦倒臥在床，缺乏運動，身體肌肉會快速萎縮，臟腑亦會退化，甚至長時久臥也容易引發褥瘡⋯⋯。以西方醫學的見解，將原因歸咎於骨鬆、肌少症，建議多補充維他命、鈣片，飲食均衡，多曬太陽補充維生素….。 回到老祖宗的養生經典中～ 黃帝內經。素問。上古天真論裡提到： 上古之人，其知道者法與陰陽和與術數，食飲有節、起居有常、不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，春秋皆度歲，而動作不衰。 男女各以七歲和八歲做為一個生命週期。 女子， 自一七始，腎氣盛，齒更髪長。二七天癸至，任脈通。。。。 六七髪始白。 七七任脈虛天癸竭。地道不通。 男子， 自一八起腎氣實，髪長齒更。 。。。。。 至五八腎氣始衰。 七八肝氣衰，筋不能動。 八八齒髪去。五臟皆衰。筋骨解墮。天癸盡矣！ 身體重。行歩不正。無子耳。 此處不論男女，提到齒、髪、天癸，表生命的萌發、成長、消退等階段。齒髪乃骨之餘從腎，天癸表先天炁，也就是脊髓的能量，主導著生命力，五行當中的腎主水，表生殖及中樞系統，透過丹田呼吸，能量自脊柱督脈，節節上升至頭頂，提供能量滋養臟腑，再順勢而下連接任脈，任督運化，圓道周流，生生不息⋯⋯。文中常常提到的基礎保養～丹田(上中下)、兩腎、脊椎的保養是很基本也是很核心的，非常重要！ 萬物生長最不能缺的就是水，上古真人明白點出先天炁的重要性，腎水正是生命的活水源頭。腎水不足有氣無力，根性不足，雙腳抓地力自然不好。因此，能量元素使用上，除了上述核心保養外，兩胯骨是個中繼站可多補充能量，幫助丹田的炁往下走至膝腿，再下行至腳底湧泉。能如法使用，雙腳有根，自然能接地炁存骨本！形，身體。神，精神。形神兼備自然可如 [上古天真論]所言～形與神俱、終其天年、動作不衰…。 總的來說，返回先天炁保任其能量，骨鬆、膝關節退化，或因久臥病榻產生的褥瘡、肌少症、臟炁閉鎖不張….等症狀，自然可舒緩。能量元素補瀉同時，陰陽二氣相摩盪，實者虛之、虛者實之。理事無礙自自然然。 大化流行，從不暫住。與萬物和解，別和自己過不去，享受當下此時此刻，喝杯茶靜下來，獨處時自在，感恩所有，五十知命六十而順，平安過日子，此乃真幸福⋯⋯。 感恩❤️祝福